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铝合金脚手架

绵阳小护士竟然是健身美女脱下护士服性感身材

时间: 2021-07-08

  不知道大家对于医护人员的印象是怎么样的呢?由于今年的新冠疫情,我们对于白衣天使们有着更加敬佩之心。医护人员在工作上总是勤勤恳恳,一工作起来十分忘我,对于工作十分认真,严肃对待,那么,大家能够想象到这样的白衣天使,在私下的生活是什么样子的嘛?今天要为大家介绍的白衣天使,将会打破我们的思维,对她们另眼相看呢!

  而这位白衣天使的名字就叫赖欣雅,她来自绵阳,是一名地地道道的川妹子。赖欣雅的形象,上下班完全就是两种状态。在医院的时候,就是温柔甜美的医护人员,尽心尽职;下班之后,就可以放心大胆去追求自己的兴趣,赶往健身房,一撸就是几个小时。上班的时候,严肃认真,下班之后立马切换风格,网友直呼:“这也太精分了吧!但是又好喜欢!”工作上完全是两种风格,这是一种什么样的体验呢?但是不管是哪一种风格,都是能够分分钟撩到众人的身材啊!

  赖欣雅的身材,这性感迷人的曲线,身材撩人不已,而且颜值还一直在线,这妥妥就是校花的女神级人物啊!赖欣雅现在年纪尚小,在如花的年纪就已经拥有着让人瞠目结舌的好身材,这绝非是在医院工作可以得到的。赖欣雅虽然形象十分温柔可人,但是她内心对于运动是十分狂热的,她并不像外表上看起来的那么文静,相反的,赖欣雅自己说她天生热爱健身运动,对于锻炼和瑜伽都十分喜欢,如此的反差萌,你有没有被迷倒呢?

  欣雅在健身房里的镜子前,自信展示自己前凸后翘的曲线,但是她现在得到的一切,绝不是短时间可以实现的。赖欣雅为自己制定了健身的计划,将撸铁变成她的日常,而且,赖欣雅有着足够的毅力,去抵住美食的诱惑,一直咬着牙坚持下去,她的坚持不懈,绝对值得我们为她点赞!赖欣雅在身材管理这一方面,完全就是我们的榜样呀!接下来,为大家推荐赖欣雅在健身房里,经常做的撸铁动作。

  赖欣雅在健身房里,非常喜欢做的动作,绝对就是哑铃卧推了。哑铃卧推是练习胸肌非常经典的动作,而且,哑铃卧推的其中一个很大的好处就是,相比杠铃卧推,哑铃卧推更好掌握一些,对于女孩子也更加友好。因为哑铃卧推对于肩膀的压力会小一点,如此就可以降低肩膀受伤的概率。

  哑铃卧推还有另一个好处就是,哑铃的重量轻一些,可以下降到很低的位置,如此对于拉伸胸部的肌肉可以更加充分,给胸肌最深度的刺激,这样锻炼的效果也会更加明显有效果。

  首先,身体平躺在健身器材上,双手紧握哑铃,之后向上推动哑铃。当两臂接近伸直的时候,哑铃重心应接近处于肩关节上,肩膀的肌肉应当感知到。而且胸肌在运动过程中,千万不可以保持锁定的状态,要尽量使得胸肌放松,这样才不会影响到胸肌的锻炼效果。起始位置,哑铃的位置一般在胸部的正上方距离大概一厘米的位置,这个位置也需要维持好,一旦偏离,可能会影响到胸肌的锻炼。

  整个动作过程中,要把握好自己的节奏,呼吸频率也要调整好,呼吸平稳,这样身体可以减少摇晃,避免消耗不必要的能量。在最开始的时候,已经表示身体整个平躺在长凳上,即使是在训练过程,背部和臀部也应当全程靠在长凳上,不要过度发力导致身体离开长凳,这样会导致锻炼的部位错误。

  虽然现在走进健身房的女孩子越来越多,但是能够长期坚持并且由衷热爱的其实也不是特别的多,医护人员更是不用说了。欣雅对于医护人员的职业,以及健身的爱好,是分得很清楚的,她对于健身的热爱,是她长期坚持下去的动力,而这也是非常重要的。找到自己的动力,你也一定可以坚持下去的!中俄合作开发廉价氢能电池